Cara Sehat Untuk Gemuk

Cara Sehat Untuk Gemuk – Untuk memiliki tubuh yang gemuk dan sehat, tidak hanya dengan mengatur pola makan yang baik dan sehat, olahraga teratur. Namun juga perlu mengkonsumsi suplemen alami yang seimbang yang dapat membantu menunjang nafsu makan dan meningkatkan berat tubuh hingga mencapai berat badan ideal.

Cara Sehat Untuk Gemuk

Cara Sehat Untuk Gemuk

Cara Sehat Untuk Gemuk

Ketika memilih untuk mengkonsumsi suplemen dalam menerapkan Cara Sehat Untuk Gemuk hendaknya konsumsi suplemen alami yang aman sehingga tidak khawatir terhadap efek samping yang merugikan bagi tubuh. Bijaklah ketika memilih suplemen atau vitamin yang dapat membantu Anda dalam program menambah berat badan dengan teliti terhadap kandungan dan manfaat suplemen itu sendiri bagi tubuh jika dikonsumsi dalam jangka panjang.

Suplemen atau vitamin dapat dikonsumsi ketika usai makan atau sebelum tidur dan ketika pagi setelah sarapan. Selain itu diimbangi dengan minum air putih dan tetap menjaga pola makan yang baik dan sehat, olahraga teratur, mengolah stress dengan baik, mengatur waktu istirahat dengan bijak. Jangan lupa untuk tidak secara berlebihan dalam mengkonsumsi makanan yang mengandung lemak dan kalori, sehingga keinginan untuk memiliki tubuh yang gemuk dan sehat dapat tercapai.

Penyebab Susah Gemuk

Dalam melakukan cara sehat untuk gemuk, ada beberapa hal yang harus anda perhatikan. Cara sehat untuk gemuk yang harus anda perhatikan adalah :

  1. Faktor genetik
    Faktor genetik paling tidak memberikan pengaruh sekitar 33% untuk berat badan seseorang. Disini artinya adalah bahwa seseorang mempunyai suatu kemungkinan untuk mempunyai badan yang kurus atau badan yang gemuk. Semua tergantung dari faktor keturunannya. Sehingga walaupun kita sudah mengonsumsi banyak  makanan namun jika salah satu penyebab faktornya adalah karena faktor genetik yang diwariskan dari orang tua itu semua tidak akan berjalan mulus.
  2. Penyakit tertentu
    penyebab dari susahnya berat badan naik adalah karena beberapa jenis penyakit tertentu. Misalnya adalah akibat penyakit asma, penyakit tbc, penyakit diabetes dan jenis penyakit yang berhubungan dengan saluran pencernaan yang membuat berat badan seseorang menjadi susah naik. Oleh sebab itulah harus ada suatu kerja sama antara dokter dan pasien dalam melakukan pemberantasan atau penatalaksanaan penyakit tersebut yang mendasarinya. Hal ini merupakan salah satu hal yang harus dan penting untuk dilakukan.
  3. Pola dan menu makan
    Hal yang sangat penting dalam melakukan cara untuk gemuk adalah mengenai pola dan menu makan Anda sehari-hari. Apalagi untuk Anda yang mempunyai masalah dengan berat badan susah naik. Hal yang harus Anda tanyakan adalah apakah asupan makanan yang Anda konsumsi sudah mencukupi kebutuhan nutrisi untuk tubuh Anda. Biasanya orang kurus membutuhkan asupan makanan yang lebih banyak mengandung lemak, protein serta karbohidrat yang sangat tinggi misalnya adalah seperti daging, susus, telur, serta keju. Usahakan untuk memilih jenis makanan yang mengandung lemak sehat. Dan selain itu juga, pola makan juga harus dijaga.  Anda bisa membuat jadwal kapan Anda harus makan pagi, diwaktu siang dan malam hari dan sebaiknya jalankalah jadwal ini dengan baik.
  4. Olahraga
    Melakukan olahraga merupakan salah satu hal yang sangat penting untuk kesehatan anda. Karena dengan melakukan olahraga berarti kita sudah mengeluarkan dan memaksa tubuh untuk mengolah energi yang sudah terbuang dengan respon nafsu makan yang naik dan lapar. Sehingga biasanya kita akan semakin lahap untuk mengonsumsi makanan yang kita butuhkan. Selain itu juga, dengan melakukan olahraga dalam membentuk otot-otot kita dan akan menjadi semakin baik lagi. Paling tidak melakukan oalhraga selama 1 jam dan dilakukan 3 kali dalam seminggu untuk mendapatkan hasil yang lebih optimal dan maksimal. Memilh jenis olahraga yang baik untuk menggemukkan badan. Salah satunya adalah body building seperti fitness.
  5. Jauhi rokok
    Kebiasaan buruk merokok merupakan salah satu pemicu dari tubuh susah gemuk. Karena kandungan yang ada di dalam rokok akan membuat nafsu makan menjadi turun. Rata-rata perokok mempunyai badan yang kurus ketimbang mereka yang bukan perokok. Dan berdasarkan salah satu penelitian yang dilakukan menunjukkan bahwa kandungan nikotin akan membuat neurin tertentu di dalam otak menjadi aktif. Kemudian sistem saraf inilah yang akan bertindak sebagai penekan dari nafsu makan di dalam otak sehingga perokok akan cenderung malas untuk makan atau makan hanya dengan porsi yang kecil.
  6. Pola makan yang benar
    Mengunyah makanan paling tidak 32 kali dalam sekali suap merupakan salah satu hal yang sangat bermanfaat. Karena jika kita mengunyah makanan dengan benar, hal ini akan membantu membuat sistem pencernaan kita bisa bekerja dengan lebih baik lagi, karena di dalam mulut mengandung enzim yang sangat dibutuhkan dalam sistem pencernaan. Jika setelah melewati mulut sudah tidak ada lagi bagian dari sisa makanan dan sistem pencernaan kita akan bisa menghancurkan makanan-makanan dan yang paling utama susah untuk dicerna dengan baik oleh gigi kita. Oleh sebab itulah, untuk menyerap nutrisi yang baik dalam sistem pencernaan maka harus mengunyah dengan cara yang baik juga.
  7. Waktu istirahat
    Waktu istirahat yang cukup pada setiap orang adalah 8 jam dalam sehari. Jika Anda mempunyai kebiasaan untuk begadang, maka mulailah untuk menghilangkan kebiasaan buruk tersebut.

Cara Sehat Untuk Gemuk


=====================================

>>> Kapsul Herbal Nafsu Makan Untuk Menambah Berat Badan Secara Alami & Herbal, Klik Detail Disini!
=====================================


This entry was posted in Cara Untuk Gemuk and tagged , , , , , . Bookmark the permalink.

Comments are closed.