Susu Penambah Berat Badan

Susu Penambah Berat Badan – Beberapa dokter gizi umumnya banyak menyarankan untuk mengkonsumsi susu berprotein untuk menambah berat badan secara sehat, karena fakta bahwa susu yang mengandung protein serta nutrisi tinggi dapat membantu menaikkan berat badan.

Susu Penambah Berat Badan

Susu Penambah Berat Badan

Susu Penambah Berat Badan

Namun ada baiknya untuk memilih dan memahami beberapa jenis susu berprotein sebagai Susu Penambah Berat Badan yang dapat membantu menambah berat badan, antara lain :

1. Whey protein

Whey protein dikenal mengandung sejumlah asam amino yang baik, karena memiliki kandungan sistein yang cukup tinggi dan mudah diserap serta dicerna oleh tubuh.

2. Kasein protein

Kasein merupakan salah satu protein yang paling populer karena profil asam amino yang sangat baik dan karena sifatnya yang lambat dicerna oleh tubuh. Dan karena kasein mudah dicerna ke aliran darah Anda. Namun untuk mengkonsumsi kasein ini idak dianjurkan selama dan setelah latihan atau oahraga.

3. Soy Protein (susu kedelai)

Protein kedelai adalah yang paling populer dan paling kontroversial dari semua jenis protein. Susu kedelai sebagai salah satu jenis Susu Penambah Berat Badan alami hampir disukai oleh semua kalangan usia dan konon susu kedelai juga dapat membantu menambah berat badan meski tidak terlalu efektif.

Cara Untuk Gemuk

Cara untuk gemuk alami yang bisa dilakukan selain dengan minum susu penambah berat badan adalah dengan melakukan beberapa langkah dibawah ini. Cara untuk gemuk alami adalah :

  1. Makan besar
    Makan besar yang dimaksudkan adalah bahwa makan dengan jumlah porsi yang besar namun tetap memperhatikan kandungan dari gizi yang ada di dalamnya. Sebaiknya usahakan untuk makan paling tidak 3 kali dalam sehari dengan jumlah kalori paling tidak adalah 2200 kalori. Makanlah dengan waktu yang teratur dan makan dengan jumlah yang sedikit namun leb ih sering. Jika Anda makan dengan waktu yang tidak teratur dan makan dengan berlebihan dan tidak memperhatikan asupan gizi yang ada di dalam makanan tersebut maka hal ini akan sangat mengganggu sistem metabolisme di dalam tubuh dalam mencerna makanan tersebut. Dengan waktu makan yang lebih teratur, maka hal ini akan membuat tubuh menjadi lebih tenang dan selain itu juga bisa dengan lebih mudah teratur sehinga tiap nutrisi akan masuk ke dalam tubuh melalui proses penyerapan yang sempurna. Dan selain itu juga jangan lupa minum susu penambah berat badan seperti yang sudah dijelaskan diatas. Karena manfaat dari susu salah satunya adalah untuk membantu membangun jaringan otot dan juga kandungan kalsium yang ada di dalamnya adalah membantu untuk menguatkan tulang. Jadi minumlah paling tidak 2 kali dalam sehari.
  2. Olahraga
    Olahraga tidak selamanya digunakan sebagai cara menurunkan berat badan. Namun sebagai salah satu cara untuk gemuk alami yang bisa Anda dapatkan hasilnya. Selain itu juga, manfaat dari olahraga adalah untuk membantu membentuk otot. Karena tidak ada suatu permintaan untuk pembentukan otot dalam tubuh, maka protein yang terserap ke dalam tubuh tentu digunakan untuk membentuk otot. Permintaan ini biasanya hanya terjadi jika Anda melakukan olahraga dengan tujuan untuk mengolah otot-otot tubuh Anda agar bisa lebih aktif lagi dengan melakukan olahraga. Dan selain itu juga, dengan rutin melakukan olahraga, maka tubuh Anda akan lebih aktif lagi dan juga membutuhkan banyak energi sebagai salah satu manfaatnya tubuh juga pada akhirnya akan memberikan suatu sinyal yang baik dalam perlunya suatu tambahan asupan dari sumber energi yakni adalah asupan makanan.
  3. Konsultasi
    Konsultasi pada ahli gizi dirumah sakit dan dokter untuk menentukan dari jumlah pola makan 2200 kalori dalam sehari. Biasanya ahli gizi akan membantu Anda untuk memberikan beberapa daftar jumlah kalori di dalam setiap makanan, dan selain itu juga membantu untuk mengtatur pola makan Anda. Sedangkan dalam hal olahraga, Anda tidak diharuskan untuk melakukan fitnes atau pergi ke gym, namun jika bisa dilakukan, Anda akan lebih baik melakukan ke pusat kebugaran yang biasanya disertai dengan adanya alat-alat olah tubuh yang sangat lengkap, Anda juga bisa minta bantuan ke trainer untuk membantu melakukan olah tubuh Anda dengan baik lagi.
  4. Kelola stress
    Mengatasi stres dengan baik merupakan salah satu cara untuk membantu cara untuk gemuk. Karena salah satu penyebab dari seseorang malas makan adalah stres. Seperti misalnya adalah mereka yang baru saja putus cinta, mereka cenderung untuk menyiksa diri mereka sendiri dengan banyak melamun dan lupa dengan jadwal makan.

Olahraga Untuk Menggemukan Badan

Selain dengan melakukan langkah diatas, olahraga yang bisa digunakan sebagai salah satu cara untuk gemuk adalah ;

  1. Squat
    Squat merupakan salah satu jenis olahraga dengan banyak energi yang dibutuhkan dan merupakan salah satu jenis latihan coumpund. Artinya disini adalah olahraga Aquat dilakukan untuk membantu melatih sejumlah otot yang bisa membantu menggemukan badan secara alami. Squat bisa dilakukan jika Anda ingin membentuk otot bokong, paha dan membuat kaki lebih indah lagi. Jika Anda ingin menurunkan berta badan dengan sekaligus membantu mengencangkan bagian tubuh tadi, maka Anda bisa mengombinasikannya dengan melakukan latihan  kardio.
  2. Side Bend
    Side bend merupakan salah satu jenis olahraga latihan angkat beban yakni dengan menggunakan dumbell atau dengan menggerakkan pinggang serta tubuh ke arah samping.

Susu Penambah Berat Badan


=====================================

>>> Kapsul Herbal Nafsu Makan Untuk Menambah Berat Badan Secara Alami & Herbal, Klik Detail Disini!
=====================================


This entry was posted in Cara Untuk Gemuk and tagged , , , , , , . Bookmark the permalink.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>